Dodany przezÀ l’intérieur fou tout sur moi monde, ça pourrait être très difficile obtenir un corps que vous pouvez faire confiance pour protéger vous psychologiquement, littéralement et financièrement.
Cela peut être tout aussi difficile à être honnête personne, mais sans dépendre, vous ne pouvez authentique love.
La liste ci-dessous sont sept techniques pour étendre confiance (et vraiment aimer) en vous-même plus engagement:
1. Apprendre la compassion .
La compassion est similaire à préoccupation , cependant il contient réel conduite. La façon ultime de faire ceci devrait s’engager à s’entraîner préoccupation tous les jours vous roll-out de sleep.
Aujourd’hui tentez de effacer tout votre poison mental à propos de donner à d’autres individus. Exercice obtenir soutenir et comprendre et laisser révéler dans votre conduite.
2. Favoriser l’interdépendance .
La plupart des folks étaient élevés est aussi à ne pas être dans le besoin et dépendre de autres, mais romantique interactions call for an even of dependency connu comme interdépendance.
C’est généralement {une mutuelle|un|commun|un changement de soins que vient entre indépendance et codépendance. Pour être proche, nous devons avoir la capacité offrir et obtenir soins facilement.
3. Parler émotions .
Nommer nos sentiments et révéler les est crucial pour psychologique proximité.
Si peut-être vous n’étiez pas appris parler pensées en tant que enfant (beaucoup d’entre nous juste pas), prêter attention à repérer et montrer vos émotions utiliser mental language, comme par exemple „je suis „jaloux, embarrassé, solitaire, heureux, enthousiaste, etc.
Cela pourrait être terrifiant, mais il peut avoir sérieux l’influence sur votre connexion.
„Les rappels de gratitude peuvent dire
votre amant exactement combien vous comme tous. „
4. Tolérer pitié .
La honte est devenu le plus indésirable sensation dans le personne esprit. La plupart tous nos émotionnels structure défensive travail afin d’éviter honte.
Cela nous fait vraiment nous tortiller, mais c’est d’une importance vitale de endurer il chaque fois construire émotionnellement proche engagement. Nous devons découvrir des moyens de endurer les nôtres défauts avant de endurer une autre personne.
S’apprendre à tolérer embarras est possible par faire référence à et réduire vous-même de ce culpabilité. Assurez-vous simplement que vous choisissez empathique individus (comme thérapeutes et amis proches) exprimer honte à. Boundaries sont toujours essential.
5. Acceptez leurs défauts .
Tout le monde fournit défauts plusieurs de ceux-ci ne devraient jamais être probablement dissiper ou transformer peu importe quoi difficile nous essayons. Une bonne chose nous pouvons réaliser est apprendre à accepter les.
Au début de votre engagement, votre vue pourrait embué par des lunettes avec votre partenaire défauts va être assombri par des épisodes d’ocytocine et de dopamine.
Finalement, ces défauts deviendront découvert. Beaucoup des défauts nous rencontrons chez les autres reflètent nos personnels défauts.
Prendre note de votre partenaire défauts et découvrir le positif inclus, mais soyez prudent de prendre faiblesses qui peuvent être nocifs, y compris substances / alcool abus et à domicile agression.
6. Combat juste .
Le basique bataille est normalement vital tournant point dans une relation. Bonne résolution de conflits capacités sont nécessaires pour le durabilité de connexion et sont donc en fait systématique prédicteurs de procédure de divorce.
Certains sol principes pour conflit qualité devraient être non insultants, non cloisonnement et un accord sur un temps pour fabriquer right up. Qu’est-ce que avant tout est vraiment ce que utilise le combat: restauration.
7. Montrez gratitude.
La vie devient occupée et trépidante, néanmoins le le plus petit rappel de gratitude peut rappeler votre conjoint combien d’argent vous aimez tous.
Que ce soit ramasser tout de suite un commun repas pour le déjeuner, préparer eux un bonbon note ou fournir un latte chaud vers bureau, gratitude renforce psychologique titres.